A Story Regarding Conditions of Mind. Sebuah Kisah Mengenai Kondisi Pikiran

HERY SHIETRA, A Story Regarding Conditions of Mind. Sebuah Kisah Mengenai Kondisi Pikiran

We need to start learning not to act as if we have nothing else to do or to concern ourselves with more important things that we need to do.


Act as if we are too busy to concern ourselves with other people’s comments, opinions, or thoughts,

And simply focus on many other things that are more important, more positive, and more useful,

By making good use of our limited time resources.

We do not need to take care of other people’s opinions or thoughts about us.

Because it can make us gripped by feelings of inferiority and held hostage by irrational fear of self.

We just need to focus on taking care of our own business,

Become a personal professional towards ourselves.

Other people’s thoughts are their business,

Our thoughts are our own business.

We need to make our state of mind free from all external interventions which are not necessarily positive for our state of mind.

If we don’t know or are confused about what to do besides thinking about other people’s thoughts,

So it is sufficient for us to keep ourselves busy by meditating while standing, walking, or while sitting,

Because we are too busy to think about other people’s thoughts or comments,

Despite the fact that we never really need to ask other people’s comments about ourselves.

Whatever the comments and opinions of others on or about us,

Is it true or not,

In accordance with the facts or not,

Knowing what events we are experiencing in full and complete or not,

Misunderstood or not,

It’s their own business,

None of our business,

Because only we ourselves know the true and complete facts about the conditions, backgrounds, and series of scenes in our own lives.

We ourselves know who we are best,

Even if everyone in the world says we’re bad people,

The fact is,

There is no one in this world who knows more about the whole background and the conditions and situations of the complete events that we experience,

Apart from ourselves.

We cannot expect or rely on others to be responsible towards us,

It is enough for us to be personally responsible for ourselves and can be relied on by ourselves.

We cannot demand that others understand us,

It is enough for us to understand and know who we are.

If we are well aware that we are good people,

Then negative comments from others will no longer be able to destabilize our state of mind,

Because we never rely on other people’s comments to judge and determine who we are.

Others can never judge who or about us,

As long as we never ask them to make judgments for us.


All their opinions and comments are a matter of their own minds,

It is none of our business and we do not need to take those garbage,

And just let the garbage go into the trash.

Act as if we are always ready to be our own lawyers,

Who are always ready to fight for, defend, and uphold the truth for ourselves,

At least who knows the truth about who we are and what we have done,

Therefore we will no longer feel discouraged just standing alone.

Setting our thoughts with a filter that we design ourselves,

Filters that allow us to focus only on our own thoughts or fill our minds with things that are more important.

We don’t need to be busy with what other people think of us,

Because there is no obligation for us to keep busy with what other people think of us.

We are quite busy with our own thoughts and business,

Then that’s enough to keep us busy.

We are busy enough and bothered by our own business already,

Therefore we do not need to make ourselves more difficult and busy by busy thinking about the thoughts of other people.

Make it easy for us,

By giving space to think independently by ourselves.

We need to begin to understand,

The workings of our brains and minds have limitations,

That is, we are only able to think of one thing at a time.

When our thoughts are occupied or even held hostage by fear and anxiety,

Then our minds can think of nothing but gripped in fear,

Trapped in fear,

Which could be getting bigger and more control over us.

If the fear is still we let it nest in our minds,

So it is impossible for our minds to think about fear and at the same time think about other things that are more important.

Only when we decide to focus on paying attention, thinking about, and doing more important things,

And no longer give thought energy to that fear,

Especially letting our mental and mental energies drained by fear or thinking about other people’s thoughts, as if we are so obsessed with what others think of us,

Then we are gradually freed from feeling fear,

And begin to shift to other, more important tasks that become our new focus of attention to work on and complete,

Namely think and thinking about things that are much more important to be the focus of our attention.

Instead of CHOOSING to let fear fill our minds,

We need to realize that we have CHOICES,

And always have CHOICES to CHOOSE,

Namely, with only fill and busy our minds for things that are more positive, more important, and more useful.

When we feel unable to get out of the confines of fear,

So try to meditate,

Vipassana meditation as taught by the Buddha,

Namely when feelings of fear arise and come upon us,

Instantly realize, observe and note his existence (vedananupassana),

And shifting the focus of our attention, to the physical sensations or phenomena in our body due to the feeling of fear (kayanupassana).

We will notice sensations such as tightness, heaviness, stiffness, cramps, trembling, to discomfort and pain in our body as a result of negative feelings due to the fear.


That feeling of fear will fade away,

And we can start filling our minds to focus on other attention, in the form of other things that are more important for us to do with our limited time resources.

If other people do not know all the events that we experience,

Then comment and argue in a judgmental way upon us,

Or even insulting and slandering us,

Then that’s their business,

We cannot forbid other people to comment as they please,

They have done badly with their own speech and not knowing everything,

But they feel they know everything about other people’s problems and lives.

Our business is to complete all our work,

Because it was not them, the commentators who were only good at commenting and judging other people,

Which will complete the work or our business that is still piling up to be done and completed.

If it is not we ourselves who do our business in a professional manner,

Who else?


It is enough to focus and busy our minds on the things that are more important for us to think and do.

Don’t let our mental energy be drained for things that are of no use at all.

The rest,

None of our business,

It is their own business.

Just like what was spoken by the Buddha through a real life example,

The Buddha was not troubled and was not anxious,

Did other people slander the Buddha,

Negative thoughts on the Buddha,

Disliking the Buddha,

Against the Buddha,

Misunderstanding the Buddha,

The Buddha kept going straight,

As if not seeing and hearing nothing that could disturb the balance of the mind,

Because life goes on.

"Like a rock that cannot be moved, even when the waves and storms crash." (THE BUDDHA)

Become individuals and humans who are like solid rock,

Do not be swayed by fear over other people’s comments or opinions.

If you haven’t been able to be sturdy like that,

Just act as if we are deaf and blind,

There is no need to pay attention to our negative and useless external world,

It is enough to be professional with ourselves.

Like a water filter for us to drink only clean water,

Like an e-mail filter so that we don’t waste time on junk messages,

Like an air filter so we don’t breathe dirty air,

Also, make our minds have a mind filter so that they are not polluted by the trash of other people’s thoughts and opinions.

Shift the focus of your mind on more important things,

Focusing on more important things,

Focus on more important things,

That’s the magic spell.


Geniuses look like autistic people,

Only focus on the important and ignore the amount of garbage in the world outside him.

Just like people who focus on meditation,

No longer caring about the outside world,

Focus and focus completely, the totality of the focus on the more important.

Do you know,

The science of human genetics, discovering facts,

There is a link between genes related to autism and a high level of intelligence.

© HERY SHIETRA Copyright.


Kita perlu mulai belajar untuk tidak lagi bersikap seolah-olah tidak memiliki kesibukan lain untuk perlu kita kerjakan ataupun untuk menyibukkan diri dengan hal-hal yang lebih penting yang perlu untuk kita kerjakan,


Bersikaplah seolah-olah kita terlalu sibuk untuk menyibukkan diri dari komentar, pendapat, ataupun isi pikiran orang lain,

Dan cukup berfokus pada banyak hal lainnya yang lebih penting, lebih positif, dan lebih bermanfaat,

Dengan memanfaatkan dengan baik sumber daya waktu kita yang terbatas.

Kita tidak perlu mengurusi pendapat ataupun isi pikiran orang lain mengenai diri kita,

Karena itu dapat membuat kita dicengkeram oleh rasa rendah diri dan disandera oleh ketakutan diri yang irasional.

Kita cukup berfokus mengurusi urusan kita sendiri,

Menjadi pribadi yang profesional terhadap diri kita sendiri.

Pikiran orang lain adalah urusan mereka,

Pikiran kita adalah urusan diri kita sendiri.

Kita perlu membuat kondisi pikiran kita bebas dari segala intervensi eksternal yang belum tentu positif bagi kondisi pikiran kita.

Bila kita tidak tahu atau bingung apa yang perlu kita sibukan selain memikirkan pikiran orang lain,

Maka cukuplah kita sibukkan diri kita dengan bermeditasi saat berdiri, berjalan, ataupun saat duduk,

Karena kita terlampau sibuk untuk memikirkan isi pikrian ataupun komentar orang lain,

Disamping fakta bahwa kita tidak pernah butuh terlebih meminta komentar orang lain tentang diri kita.

Apapun komentar dan pendapat orang lain terhadap atau mengenai diri kita,

Benar atau tidaknya,

Sesuai fakta atau tidaknya,

Mengetahui kejadian yang kita alami secara utuh dan lengkap atau tidaknya,

Salah paham atau tidaknya,

Itu urusan mereka masing-masing,

Bukanlah urusan kita,

Karena hanya kita sendirilah yang paling mengetahui fakta yang sebenarnya dan seutuhnya mengenai kondisi, latar belakang, serta rangkaian adegan dalam kehidupan kita sendiri.

Kita sendiri yang paling mengetahui siapa diri kita,

Sekalipun seluruh orang di dunia mengatakan kita orang jahat,

Faktanya ialah,

Tiada seorang pun di dunia ini yang lebih mengetahui seluruh latar belakang serta kondisi dan situasi kejadian utuh yang kita alami,

Selain diri kita sendiri.

Kita tidak dapat mengharapkan ataupun mengandalkan orang lain untuk bertanggung jawab terhadap diri kita,

Cukup kita menjadi pribadi yang bertanggung jawab terhadap diri kita sendiri dan dapat diandalkan oleh diri kita sendiri.

Kita tidak dapat menuntut agar orang lain memahami diri kita,

Cukup kita memahami dan mengenal betul siapa diri kita.

Bila kita sadar betul bahwa diri kita adalah orang baik,

Maka komentar negatif dari orang lain tidak akan lagi pernah mengganggu stabilitas keadaan pikiran kita,

Karena kita tidak pernah mengandalkan komentar orang lain untuk menilai dan menentukan siapa diri kita sendiri.

Orang lain tidak akan pernah dapat menghakimi siapa atau tentang diri kita,

Sepanjang kita tidak pernah meminta mereka untuk membuat penilaian bagi diri kita.


Seluruh pendapat dan komentar mereka menjadi urusan pikiran mereka sendiri,

Bukanlah urusan kita dan tidak perlu kita ambil sampah-sampah tersebut,

Dan biarkan saja sampah-sampah tersebut masuk ke tong sampah.


Bersikaplah seolah-olah diri kita selalu siap untuk menjadi pengacara bagi diri kita sendiri,

Yang selalu siap memperjuangkan, membela, serta menegakkan kebenaran bagi diri kita sendiri,

Setidaknya yang mengetahui betul kebenarannya tentang siapa diri kita dan apa yang telah kita lakukan,

Karenanya kita tidak akan lagi merasa berkecil hati hanya berdiri seorang diri.

Seting pikiran kita dengan sebuah filter yang kita rancang sendiri,

Filter yang membuat kita hanya dapat berfokus memikirkan atau mengisi pikiran kita dengan hal-hal yang lebih penting.

Kita tidak perlu sibuk terhadap isi pikiran orang lain terhadap kita,

Karena memang tidak ada kewajiban bagi kita untuk menyibukkan diri terkait isi pikiran orang lain terhadap kita.

Kita cukup sibuk dengan pikiran dan urusan kita sendiri,

Maka itu sudah cukup menyibukkan diri kita.

Kita sudah cukup sibuk dan direpotkan oleh urusan kita sendiri,

Karenanya kita tidak perlu menambah repot dan sibuk diri kita dengan menyibukkan diri memikirkan isi pikiran orang lain.

Beri kemudahan bagi diri kita,

Dengan memberi ruang berpikir secara independen oleh diri kita sendiri.

Perlu mulai kita pahami,

Cara kerja otak dan pikiran kita memiliki keterbatasan,

Yakni kita hanya mampu memikirkan satu hal dalam satu waktu.

Bila pikiran kita tersita atau bahkan tersandera oleh rasa takut dan kecemasan,

Maka pikiran kita tidak dapat memikirkan hal lain selain tercengkeram dalam rasa ketakutan,

Terkungkung dalam ketakutan,

Yang bisa jadi kian besar dan kian menguasai diri kita.

Bila rasa takut itu masih kita biarkan bersarang dalam pikiran kita,

Maka tidaklah dapat pikiran kita memikirkan ketakutan dan disaat bersamaan memikirkan hal lain yang lebih penting.

Hanya ketika kita memutuskan untuk berfokus memperhatikan, memikirkan, dan mengerjakan hal-hal yang lebih penting,

Dan tidak lagi memberikan energi pikiran kepada rasa takut tersebut,

Terlebih membiarkan energi pikiran dan mental kita terkuras oleh ketakutan ataupun memikirkan pikiran orang lain seolah demikian terobsesi terhadap pendapat orang lain tentang diri kita,

Maka kita berangsur-angsur terbebas dari perasaan takut,

Dan mulai beralih pada tugas lain yang lebih penting yang menjadi fokus perhatian baru kita untuk dikerjakan dan diselesaikan,

Yakni berpikir dan memikirkan hal-hal yang jauh lebih penting untuk menjadi fokus perhatian kita.

Dari pada MEMILIH untuk membiarkan perasaan takut mengisi dan menguasai pikiran kita,

Kita perlu menyadari bahwa kita punya PILIHAN,

Dan selalu punya PILIHAN untuk DIPILIH,

Yakni dengan hanya isi dan sibukkan pikiran kita untuk hal-hal yang lebih positf, lebih penting, dan lebih bermanfaat.

Bila kita merasa tidak mampu keluar dari kungkungan perasaan takut,

Maka cobalah untuk bermeditasi,

Meditasi Vipassana sebagaimana diajarkan oleh Sang Buddha,

Yakni ketika perasaan takut muncul dan menghinggapi diri kita,

Seketika itu juga sadari, amati, dan catat keberadaannya (vedananupassana),

Dan mengalihkan fokus perhatian kita, kepada sensasi atau fenomena pada fisik tubuh kita akibat perasaan takut tersebut (kayanupassana).

Kita akan menyadari sensasi seperti sesak, berat, kaku, keram, gemetar, hingga perasaan tidak nyaman dan sakit pada tubuh kita sebagai akibat perasaan negatif akibat ketakutan tersebut.


Perasaan takut itu akan sirna,

Dan kita dapat mulai mengisi pikiran kita untuk fokus perhatian lain berupa hal-hal lain yang lebih penting untuk kita kerjakan dengan sumber daya waktu kita yang terbatas.

Bila orang lain yang tidak mengetahui seluruh kejadian yang kita alami,

Lalu berkomentar dan berpendapat secara menghakimi tentang diri kita,

Atau bahkan menghina dan memfitnah kita,

Maka itu urusan mereka,

Kita tidak bisa melarang orang alin untuk berkomentar sesuka hati mereka,

Mereka telah berbuat buruk dengan ucapan dan pikiran mereka sendiri yang tidak tahu segalanya,

Namun merasa tahu segalanya tentang diri dan kehidupan orang lain.

Urusan kita ialah mengelesaikan segala pekerjaan kita,

Karena bukanlah mereka, para komentator yang hanya pandai berkomentar dan menghakimi orang lain tersebut,

Yang akan menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan ataupun urusan kita yang masih menumpuk untuk dikerjakan dan diselesaikan.

Bila bukan kita sendiri yang mengerjakan urusan-urusan kita,

Siapa lagi?


Cukup berfokus dan sibukkan pikiran kita pada hal-hal yang lebih penting untuk kita pikirkan dan kerjakan.

Jangan biarkan energi mental kita terkuras untuk hal-hal yang sama sekali tidak membawa manfaat.


Bukan urusan kita,

Itu menjadi urusan mereka masing-masing.

Persis seperti apa yang disampaikan oleh Sang Buddha lewat teladan hidup yang nyata,

Sang Buddha tidak memusingkan dan tidak cemas,

Apakah orang lain memfitnah Sang Buddha,

Berpikiran negatif kepada Sang Buddha,

Tidak menyukai Sang Buddha,

Menentang Sang Buddha,

Salah paham terhadap Sang Buddha,

Sang Buddha tetap berjalan terus dengan lurus,

Seolah tidak melihat dan tidak mendengar apapun yang dapat mengganggu keseimbangan batin,

Karena hidup ini terus berjalan.

Bagaikan batu karang yang tidak tergoyahkan, sekalipun dihempas ombak dan badai.” (SANG BUDDHA)

Menjadi individu dan manusia yang bagaikan batu karang yang kokoh,

Tidak tergoyahkan oleh ketakutan akibat komentar ataupun pendapat orang lain.

Jika belum juga mampu kokoh seperti itu,

Bersikap saja seolah-olah kita tuli dan buta,

Tidak perlu menghiraukan dunia eksternal diri kita yang negatif dan tidak bermanfaat,

Cukup bersikap profesional terhadap diri kita sendiri.

Bagaikan filter air untuk kita meminum hanya air yang bersih,

Bagaikan filter surat elektronik agar kita tidak membuang-buang waktu untuk pesan-pesan sampah,

Bagaikan filter udara agar kita tidak menghirup udara kotor,

Jadikan pula pikiran kita memiliki filter pikiran agar tidak dikotori oleh sampah-sampah pikiran dan pendapat orang lain.

Alihkan fokus pikiran pada hal yang lebih penting,

Berfokus pada hal yang lebih penting,

Fokus pada hal yang lebih penting,

Itulah mantra ajaibnya.


Orang-orang jenius tampak seperti orang yang menderita autis,

Hanya berfokus pada yang penting dan tidak menghiraukan banyaknya sampah di dunia luar dirinya.

Sama seperti orang-orang yang fokus bermeditasi,

Tidak lagi memperdulikan dunia luar,

Fokus dan berfokus sepenuhnya, totalitas fokus pada yang lebih penting.

Apakah engkau mengetahui,

Ilmu pengetahuan tentang genetik manusia, menemukan fakta,

Adanya kaitan antara gen terkait autis dengan tingkat kecerdasan yang tinggi.


You Might Also Like